Vägen till ditt bästa jag börjar här – signa upp

med mig som din hälsocoach och nå dina drömmars mål!

Din hälsa, mitt löfte – resultat eller pengarna tillbaka!

Alla förtjänar vi att må bra och vara vårt bästa jag. Har du gått i tankarna till att göra en förändring i ditt liv vad gäller hälsa och välmående, men vet inte hur?

Boka en kostnadsfri konsultation idag så ska jag förklara hur du med

min hjälp kan stärka goda vanor och uppnå just de mål DU drömmer om!

- Micaela Ålander

BOKA IDAG!

Våga ta steget till att må bra inifrån & ut!

MINA TJÄNSTER

Oavsett vilka mål du än sätter upp ska de vara utformade efter DINA behov och vad du vill uppnå. Var du än befinner dig i livet är jag redo att hjälpa dig oavsett nivå, vem du är eller om du tänker att livspusslet inte kan gå ihop.

Det är fullt möjligt, bara du vill!

Maximera dina resultat med tydlig struktur.

Jag skräddarsyr effektiva och realistiska handlingsplaner.

Jag som hälsocoach erbjuder dig en personlig och skräddarsydd plan som passar just dig och som dynamiskt uppdateras vid behov. Vare sig du önskar hjälp med träning, kost eller målformulering finns jag här för dig. Oavsett om du på något sätt känner dig begränsad eller ej fokuserar jag på att maximera dina resultat utifrån dina förutsättningar. Du får stöd och motivation längs vägen. Mitt mål är alltid att du i slutänden ska klara dig på egen hand.

Därav bygger vi upp något hållbart som du trivs med.

Låt mig hjälpa dig att ta dig till nästa nivå.

Tiden är nu att investera i dig själv.

DIN HÄLSA ÄR DET VIKTIGASTE DU HAR

För att kunna vara den bästa familjemedlemmen, kollegan, partnern, syskonet eller djurägaren du kan vara är det viktigt att du tar hand om dig själv först. Optimera din hälsa och klara av mer än du någonsin kunnat föreställa dig.

REALISTISKA OCH MÄTBARA MÅL ÄR FÖRENAT MED SUCCÉ

Jag tror att man kan uppnå det allra mesta bara man vill det tillräckligt mycket. Våga drömma och satsa högt. Jag hjälper dig på vägen dit och tar fram delmål för att resan ska vara både motiverande och givande.

UTMANA DIN MENTALITET OCH NÅ NYA HÖJDER

Min egen erfarenhet och även utbilding inom mental träning har gett mig verktygen för att kunna anpassa till just det sätt som passar dig för att främja motivering samt hålla planen när det känns tufft. Våga vinn!

4 steg du enkelt kan kontrollera själv för bättre hälsa

Planera din träning i förväg

Ha alltid en plan redo inför dina träningspass som du fullföljer för att minska distraktioner och hjälper dig effektivisera. Det gör det även enklare att dokumentera din process mot dina mål.

Fokusera på rätt råvaror för din kropp

Alla är vi olika, vår matsmältning likaså. Se till att välja råvaror som din mage mår bra av och uteslut de som ger symptom. Konsumera gärna mat rik på pre- pro- samt postbiotika.

Drick ordenligt med vatten dagligen

60-70% av en vuxen människas kropp består av vatten och det ingår i nästan alla kroppsliga processer. Drick ordentligt, det gör din kropp gott, både in och utvändigt.

Sov bättre för bättre resultat

God sömn påverkar din fysiska kondition och energinivåer. Det är här vi återhämtar och reparerar oss som mest, både fysiskt och psykiskt. Adekvat sömn är livsviktigt.